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认识“过劳死”
来源:   上传时间:2010/8/14   浏览次数:1089次

认识“过劳死”

什么叫作“过劳死”?国际医学界对它的普遍定义是指“在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏。 “过劳死”的共同特点由于工作时间过长、劳动强度加重,以致精疲力竭,突然引发身体潜藏的疾病急速恶化,救治不及而丧命。其主要表现有:经常出现身体乏力、睡眠不稳、记忆减退、头痛头昏、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱等疲劳症状。但到医院去检查,却又没有明显的病症,其实身体上处于亚健康状态,被称为“慢性疲劳综合征”,而亚健康人群无疑正是“过劳死”的预备军。

  由于社会竞争越来越激烈,越来越多人都遭受了不同程度的身心压力,如果不注意劳逸结合,就容易导致身心产生亚健康状态。主要表现为焦虑和抑郁两大种。焦虑的表现为烦躁、不安、易怒、恐慌,可能伴有失眠、噩梦等症状。抑郁的表现为悲观、冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。凡是身体和心理上处于亚健康的人群,都不同程度地存在“过劳死”的危险因素。医学家研究发现,“过劳死”的前五位直接死因是:冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。但这些人在医院进行化验或者影像检查时,往往找不到病因所在。

那么,怎样预防亚健康和“过劳死”呢?有关专家主要强调这么几点:一是善于劳逸结合。学会调节生活,如经常户外活动、短期旅游,听音乐、跳舞、唱歌等,都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。二是坚持合理运动。要想保持持久旺盛的精力,需要经常体育运动,以增加体能储存。长期适当运动还能推迟神经细胞的衰老,帮助废物排出,人体的新陈代谢和工作能力会大大加强,从而起到防癌抗癌作用。三是保持心情舒畅 。现代心理学研究:当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,身体的血压和氧化作用就会降低,而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度的乐天派。

                                     社区卫生科  树鸣霞